在大家的提问中，“防晒”一直占非常大的比例。今天这篇整理了最近3个关于防晒有代表性的提问，来补充一下防晒知识库吧~
1.防晒霜质地影响效果吗？防晒力看什么指标？
Q：老师您好，我是新粉，记得第一次提问题是关于防晒霜，这次我还在纠结防晒的一些问题。问题1:肤感很好或者非常水质的防晒霜是不是普遍防晒效果达不到包装上写的spf50pa四个加号？问题2:物理防晒霜有的会注明二氧化钛/氧化锌的含量比例，请问是不是肤感可以接受的话为了效果应该尽量选择防晒成分含量高的？由于我很难判断一款防晒产品在日常使用中的防晒效果如何，所以想再请教老师多谢老师！
欢迎加入Dr.Jany科学护肤。
无论防晒霜的形式是流动型的还是不流动型的都不重要。防晒力要根据产品的SPF标号和是不是广谱防晒来判断。在美国，防晒霜的标号是经过认证机构测定得出来的，厂家即便有自己的测试设备也不能用自己的测试结果。如果上面标的是SPF50，就一定是。
美国没有pa加号的标法（日本的标法），而是使用广谱防晒的说法。也就是说如果你的产品达不到阻挡90%的UVA，就不能称为广谱防晒霜。所以我们除了注意SPF的标号外，一定要是广谱防晒才行。防晒标号上我觉得美国的要求目前似乎是最严格合理的。
物理防晒成分比什么的也都不重要。但是只要它的SPF标号够，同时还是广谱防晒就可以了。
除了根据我们以上的原则来选产品之外，还要看是否适合自己的肤质。比如说油性肤质可能需要选清爽型的，敏感肤质可能需要选矿物（物理）防晒霜。也就是一个所谓的好的防晒霜时需要做到两点：1）达标：合适的SPF值和“广谱”；2）自己对皮肤能够很好接受。做到这两点就已经很好了。但是产品选得好还不够，下一步还要看我们用的量够不够，坚持的如何。
如何判断一款防晒产品在日常生活中的防晒效果？遗憾的是，我们不能用自己的皮肤作测试。但是，目前的科研证实按以上的原则做是有效的。
2.二十岁才开始防晒是否太晚？防晒会导致缺钙吗？
老师，今天看到一个博主说，人体的紫外线光衰累积量在20岁的时候达到75%(不防晒的情况下)，所以非常强调幼儿防晒。我对此有两个疑惑:1.幼儿正是长身体，晒太阳有助于促进钙吸收，过度防晒会不会导致缺钙或者影响钙吸收？2.我是20岁之后才开始有护肤和防晒意识，虽然知道亡羊补牢，为时不晚的道理，但是看到上述说法中的75%，不免有些灰心丧气，请问老师20岁开始防晒是否有点晚了？未来是否应该尽早让孩子开始防晒？儿童使用的防晒大多黏腻厚重，如何给他们清洗呢？肯定不能用洗面奶吧，热水擦拭就够吗？
我也常听到这种（75-80%的）说法，但是查不到依据。你知道的，网络上东西的可信度很多时候都要打问号的。总之，不管这种说法是否准确，防晒总是没错的。即使（万一）这种说法是准确的，我们能保持现状基本也是所有人的期盼，不是吗？更何况我们还是能够通过一些手段来挽回一部分损失的。所以千万别受到这些说法的影响而消极。时间虽不能倒流，从现在做起也为时不晚。
关于VD跟防晒的关系有一点复杂。自从血清VD3测试开始作为一般检查在临床应用之后，许多国家都有过自己的VD水平的人群调查，结果发现大都数人群都存在VD缺乏问题。事实上，VD缺乏是一个全球的问题。并且似乎是近代更加明显；冬季比夏季明显；寒冷地区比阳光明媚的地区更加明显。显然，VD缺乏跟阳光的接触有关。
VD缺乏给身体健康带来很大的问题，从降低身体的免疫力到影响肿瘤的生长等。这也是为什么许多国家都在乳制品中、饮品、甚至谷物中添加VD。所以，自从有了防晒理论也就有了对皮肤合成VD影响的担心。这种担心也不是完全没有根据的，尤其是VD缺乏作为一个全球性的问题出现。但是事实是至今还没有找到防晒跟VD缺乏的直接关系（是否跟绝大多数人在使用防晒产品时其实都做得不够好有关？比如90%使用防晒霜的人都用的不够量）。
▼关于VD和紫外线的几点事实：
1）皮肤主要依赖UVB来合成VD，而UVB同时也会导致皮肤晒伤和DNA损伤（跟某些皮肤癌发病有关）。
2）防晒不可能做到组织%的紫外线。完全不受紫外线的影响是很难做到的。皮肤也还是会产生一定量的VD。
3）皮肤VD的合成并不是我们VD唯一的来源。食物中摄入的VD也是VD的主要来源之一。成人可以通过调整饮食来维持VD正常水平。如果做不到（尤其是亚洲人）可以通过口服调整。看过一篇韩国6-12岁儿童VD的报道，据说是有一半这个年龄段的儿童存在VD缺乏问题。尤其是冬季表现更明显些。由于发育中的孩子需要有足量而持续的VD和钙的供给，有必要持续观察体内VD水平。必要时可以口服补充。即便是不用防晒的话，这个VD水平的监测还是应该有的，以保证孩子的健康成长。
4）UVB既能够促进皮肤VD的合成同时也对已经合成的VD有破坏作用。由于VD的合成主要依赖UVB，而UVB在10:00am-2:00pm这个时间段是高峰期，如果暴露给UVB的时间持续超过30-45分钟，紫外线对VD的破坏现象会开始出现。
5）紫外线归根结底还是导致皮肤衰老最主要的原因。
综上所述：如果你依赖紫外线来获取VD的话，最好的时间段是10:00am-2:00pm，时间不超过30分钟；如果从护肤的角度上看，做好防晒然后通过调节饮食（甚至口服VD补剂）来维护体内VD水平可能更加合理些，儿童也不例外。此外，记得参加每年的体检，查查自己的饮食对维持血浆VD水平是否有效。
哪些食物含VD较高？海鱼（如三文鱼，金枪鱼，沙丁鱼，牡蛎，虾等）；添加VD的牛奶、橙汁、豆浆和谷物等；牛肝、芝士、蛋黄、蘑菇等。
▼儿童防晒及清洁
最可靠、最无争议的防晒成分就是氧化锌和二氧化钛。所以防晒最好使用这样的物理防晒成分，省去了对担心化学防晒成分所有的担心。卸防晒可以用油洁法（使用天然油类来卸除）。无必要的话不要用防水型的防晒霜，这种防晒的确比较难卸除。
3.化学防晒成分安全吗？孕妇和敏感肌能用吗？
杰尼医生，请问你对这篇文章怎么看?
转载请注明地址:http://www.abmjc.com/zcmbzl/1084.html
