夏季，这个轻易晒伤的时节又到了。防晒霜、防晒喷雾、防晒衣、防晒帽......想必许多人的购物车里曾经躺着这些防晒用品了。
所谓“一白遮百丑”，夏季常常是不女郎生一年中的“攻坚时辰”，为了不被晒黑，各样防晒办法齐上阵。但防晒，不可是为了不被晒成“黑炭”，也是为了强壮思考。
并且，防晒这件事，不管男女、不管时节，都很急迫。
皮肤癌：寰球病发数至多的癌症
被晒伤过的人都有如许的一私人验，在太阳下面呆了片刻，皮肤发端变红、变黑，能感觉到一丝丝灼伤的刺伤感，过了几天晒伤的皮肤发端蜕皮了，看上去像“好坏相间”的奶牛......
这些还可是“轻伤”，没做好防晒再有一种更危险的走向：皮肤癌。
皮肤是人体最大的器官，它做为肉体的守护膜让咱们不受外界危险物资的侵吞，同时还能调动体和气体液。[1]但是，就像是胃、肺、鼻咽喉等人体其余的器官，皮肤也有大概会产生“阻碍”。
在全部癌症中，皮肤癌是最罕见的那一个。依照《美国医学会杂志》子刊JAMAOncology颁布的寰球癌症包袱汇报，年，寰球病发例数前十的癌症挨次是：非黑素瘤皮肤癌，气管、支气管和肺癌，乳腺癌，结直肠癌，前列腺癌，胃癌，肝癌，宫颈癌，非霍奇金淋巴瘤和膀胱癌。
（点击观察大图）皮肤癌紧要有三种紧要典型，别离是基底细胞癌、鳞状细胞癌、皮肤黑色素瘤，前两者统称为非黑色素瘤皮肤癌。而非黑色素瘤皮肤癌，恰是皮肤癌中最罕见的一种。
年，寰球非黑色素瘤皮肤癌病例数为.4万人，是病发数第二的气管、支气管和肺癌的三倍不只。要留神的是，比起女性，男性更轻易得上非黑色素瘤皮肤癌，男性在非黑素瘤皮肤癌的病发数和灭亡人数上均要高于女性。
其它，皮肤癌病发率也有地域差别，依照美国癌症学会官方期刊颁发的年寰球癌症统计数据，澳大利亚/新西兰、北美、欧美、北欧等地域的非黑色素瘤皮肤癌要更多发。
（点击观察大图）和欧美地域比拟，包罗华夏在内的亚洲地域皮肤癌病发率并不高，但由于华夏占有硕大的生齿基数，也不能歧视皮肤癌的病发状况。
相较于非黑色瘤皮肤癌，皮肤黑色素瘤固然病发率小但致死率却很高，依照《默沙东诊治手册》，在美国，黑色素瘤占全部确诊皮肤癌的比例小于5％，但倒是大部份皮肤癌灭亡的病因。[2]
在华夏，依照《黑色素瘤诊治模范（年版）》，黑色素瘤在华夏固然是有数的恶性肿瘤，但病死率高。其它，华夏的黑色素瘤病发率在逐年增添，每年新病发例约有2万例。[3][4]
防晒，防的原来是紫内线
不管好坏黑色素瘤皮肤癌照旧皮肤黑色素瘤，它们都有一个协同点，阳光暴晒和晒伤史的增添是明了的病因之一。
说白了，危险就来自咱们头顶的太阳光，太阳光包罗紫内线、红内线、看来光。看来惠顾名思义，咱们肉眼就看来，而紫内线和红内线咱们是没法瞥见的，个中对咱们最有威逼的恰是紫内线。
依照紫内线波长，紫内线能够分为紫内线A（UVA）、紫内线B（UVB）和紫内线C（UVC），这三种紫内线中，紫内线A波长最长，紫内线C波长最短，波长越短，对人的危险越大，但由于紫内线C差未几一块被臭氧层汲取，对人体影响较大的是紫内线A和B。
（点击观察大图）紫内线A能穿透臭氧层，高出98%的紫内线都是紫内线A，它能穿过人的表皮，到达皮肤真皮层和皮下结构，是皮肤晒黑、老化、起皱纹的紧要“凶犯”，乃至还大概推进皮肤癌的产生。[5][6]
波长较短的紫内线B，效用在人体皮肤的表层，过多的紫内线B能坏皮肤细胞的DNA，让皮肤红肿、晒伤、掉皮，是诱发皮肤癌的关键因子。[5][6]
紫内线也不都是这么可骇，适当的紫内线映照能够杀菌，推进咱们维生素D的汲取，不过倘使紫内线强度太大大概泄漏在紫内线辐射的工夫太长，就有危险了。
紫内线强度个别用紫内线指数来权衡，紫内线指数越高，对皮肤的损害越大。紫内线指数改变有很强的时空特性，在华夏，紫内线指数“南高北低、西高东低”，个中，南海和青藏高原紫内线指数最高，东北和新疆北部紫内线指数最低。[7]
在一年四时中，紫内线指数确凿是在夏令最高，冬日最低，个别来讲从2月份发端紫内线指数发端增添，6月份到达最大值，9月份指数发端减小。[7]
这也和防晒品商场的时节性相一致，依照第一财经贸易数据核心和天猫美妆颁布的《防晒品趋向洞悉》，在每年的第二季度，防晒品卖得最佳。
冬季、下雨就不必防晒？
不过，固然紫内线辐射在夏令最强，但防晒这件事，终年都要留神。不管是夏季照旧冬季，雨天照旧晴天，当紫内线指数大于即是3时，就需求取舍防备办法。
在冬季，紫内线固然和夏季比拟有所削减，但削减较多的是紫内线B，长波紫内线A仍旧对人体皮肤影响大，能够穿过人的表皮，让皮肤晒黑和老化，并且冬季众人的皮肤干枯，皮肤更难以抵抗紫内线的“侵吞”。[8]
至于阴天和雨天，并不是太阳光少就象征着没有紫内线辐射。其它，在雪地和高海拔地域，反射率对照高，这些地域80%的光线都能被反射，加之面顶的太阳光，“买一赠一”，人体遭到的损害相当于往常的双倍。[5]
其它，要留神的是，由于男性的皮肤癌病发率比女性更高，男生也要留神防晒。
那末，咱们应当怎样做好防晒呢？
（点击观察大图）今朝，罕见的防晒方法有两种，一种是物理防晒，比如咱们穿防晒衣、戴防晒帽，这些防晒产物里有一些不消融的物资，能够反射紫内线。
另一种则是化学防晒，也便是咱们罕用的防晒霜、防晒喷雾，这些化学物资能够汲取紫内线。
为了防晒，人们也是想尽了办法。除了遮阳伞、防晒衣、遮阳帽等产物，乃至还涌现了“脸基尼”。在取舍这种防晒产物时，要看一个指数，即紫内线防备系数“UPF”，惟有当UPF大于40时，这种产物才气灵验防备紫内线。
化学防晒则是第二重保障，许多人大概会猜忌防晒喷雾、防晒霜瓶身上会阐扬的防晒指数“SPF”是甚么意义，原来便是指在不抹任何防晒的状况下，紫内线B需求多永劫间让皮肤晒红晒伤，比如SPF30，意义便是与不涂抹任何防晒比拟，涂抹了这种防晒后需求30倍的工夫才能够使得皮肤晒红晒伤。
商场上罕见的SPF15、SPF30、SPF50，别离能过滤93%、95%、98%的紫内线B。众人大概留神到了，这种产物主假如针对紫内线B，那能把人晒黑、晒老的紫内线A呢？你能够取舍阐扬白“PA+”“PA++”“PA+++”的防晒产物，“＋”越多，防晒功效越强。[5]
总之，防晒就要看天色预告中的紫内线指数高下来取舍强度不一的防备办法，物理防晒和化学防晒“齐上阵”，详细在取舍防晒衣和防晒伞这种的防紫内线产物时，要看“UPF”，涂防晒，则要看清“SPF”和“PA”。
不要感触费事，除了抗御皮肤癌，用心防晒才是最灵验的脸部调养品。
本文由网易数读与网易强壮频道协做结尾，科病院皮肤科主任医生、教学，毛发医学核心主任杨顶权查核
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参考质料：
[1]《默克诊治手册家庭版》..皮肤概括-皮肤病-《默克诊治手册家庭版》.[online]Availableat:
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