不想ldquo亮瞎眼rdquo,

夏日来袭

不少地区气温瞬间飙升至

“炙烤”模式

毒辣的阳光很容易晒黑、晒伤皮肤

防晒、防紫外线

又成了大家出门前的重要一步

然而，多数人只是知道

紫外线对皮肤的杀伤力

相比之下

“眼睛防晒”往往容易被忽视，

要知道阳光中的紫外线和有害蓝光，

对眼睛的伤害也不容小觑

什么是“紫外线”？

从太阳辐射而来的种种光线之中，只有波长nm到nm这个区间的光线可为人类所感知，这段区间的光线我们称之为“可见光”。

波长短于nm的光线，由于最接近可见光的紫色波段，但又无法被人类查知，于是称它们为“紫外线”。

紫外线会对人体造成很多危害，比如皮肤癌、免疫功能下降、微血管扩张、白内障等。

其中，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，更容易受到紫外线的伤害。

常见的几种紫外线眼病

①白内障

最常见的“老年性白内障”就与长期受紫外线照射有关。紫外线穿透角膜后被晶状体所吸收，使晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。

②翼状胬肉

眼睛长了像翅膀一样的肉状物，当它长到黑眼珠中央，挡住光线，人就看不见了。紫外线越强，翼状胬肉的发病率越高。

③视网膜变性

实验显示，紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

眼睛如何防晒？

1.抓准防晒时机

强光照射的夏天，镜面反射强烈的海边、雪场，海拔高、空气稀薄的高原，纬度低、光照强的热带地区，都必须做足防晒功课，尽量不要裸眼直视强光。

2.携带防晒用具

正规厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽都可以起到一定的阻隔紫外线的作用。

3.食疗防晒

黄斑作为眼睛的“防紫外线镜片”，对紫外线有一定阻挡作用，但是黄斑区里的主要成份叶黄素，人体内部很难自行合成，需要我们自己进行适当补充。

饮食方面尽量不要挑食，多食用水果蔬菜，比如胡萝卜、玉米、西红柿、橙子、柑橘、芒果等，因为水果蔬菜不仅可以补充叶黄素，蔬菜内的维生素C和抗氧化物对晒伤还有一定的修复作用。

4.随身携带葵花护眼喷雾

葵花卫目天下护眼喷雾，小巧、方便，随时给眼睛补充营养。蕴含30多种中草药成分，调理用眼过度、眼干眼涩眼疲劳。