清华化工博士，前强生资深研发经理
致力护肤研究十五年
热爱文字的科学工作者
相比其他护肤步骤，防晒算是最有技术含量的一个了。
这不仅仅是说防晒产品本身很难做，也考虑到使用过程中常常会伴随泛白、搓泥、拔干和跟妆不好，以及其他各种问题。同时，还有很多防晒剂的名字非常吓人：
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一下子让孕妇、哺乳期和敏感皮望而却步。
于是很多人对于防晒都有一种：“知道很重要，却不知道如何开始”的感受。
照老规矩，写个小小的口诀：
出门之前，曝晒以后，
适度清洁，防护修护；
孕期哺乳，不必紧张，
软硬结合，搭配加强。
使用时间
我们之前的文章中，已经讲过了干皮防晒和油皮防晒产品的选择（干皮请点这里、油皮请点这里），但是没有讲使用时间点。
防晒产品的使用时间，其实就是出门之前。网上有各种各样的说法，说必须出门十五分钟前，或者五分钟前，这些我觉得有点过于仪式化了。
防晒霜涂抹之后，需要在脸上形成一张均匀的“防晒膜”，这个的确如此。但是这张膜的形成过程，大约就是涂抹之后产品中的“水”和“酒精”挥发的过程——也就是一两分钟。
如果出门前涂抹好防晒霜，从家里出去也需要几分钟的话，不必特别选择时间点来涂抹。
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而长期暴露在炙热的阳光下（比如登山或者下水），则需要每隔两个小时补涂一次。我们以前也曾经说过，由于防晒霜（尤其是美系的化学防晒产品）中的一些防晒剂的渗透能力比较强，如果不持久保护，那么这些防晒剂反倒有可能促进阳光对于皮肤细胞的伤害——因此长期曝晒的话，“补涂”至关重要。
长期在室外的话，建议至少每两小时补涂一次防晒霜，这对于抗老至关重要。补涂可以用防晒喷雾，方便一些，也可以用比较清爽的防晒露，看个人喜好。
清洁
不要听信什么“防晒必须卸妆”的奇怪道理。
大部分的防晒霜，包括非常善于“成膜”的安热沙（安耐晒）小金瓶，都是可以用普通的洁面产品清洁的。用卸妆油+洗面奶来清洗，会造成皮肤屏障功能损失。
一旦屏障受损，原本不可能进入皮肤深层的防晒剂，或者是彩妆里面的一些比较大的分子，以及护肤品中的防腐剂——这些原本无害的成分，就能够深入皮肤深层，造成威胁。
所以还是推荐大家用温和的清洁产品。
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可是感觉没有洗干净啊？
那是我们长期以来过度清洁造成的“误会”，皮肤其实已经干净了。
而且，就算有一点点防晒剂残留，我们的皮肤新陈代谢很快会把那点儿「氧化锌」或者是其他防晒剂带走，从皮肤表面一起脱落——明天就会自己掉下来的东西，今天晚上反复搓，最后造成自己皮肤的伤害，值得吗？
防护和修护
紫外线造成的伤害，和我们普通讲的“屏障修护”不太一样。
“屏障修护”常常是在“过度清洁”或“大风严寒”之后，补充的是一些“油脂”或者“脂质”之类的活性物（最最最重要的护肤品，没有的必须要买），帮助的皮肤最表面的「角质层」；而紫外线造成的伤害，常常在皮肤深处的“活细胞”。
即使有防晒霜保护，部分漏网的紫外线仍会诱导皮肤深层产生「氧自由基」，进攻皮肤细胞的DNA和蛋白质，造成皮肤晒老和颜色变化。
所以，在早上出门前，可以预防性地使用一些维生素C类产品，在防晒霜前面用。
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而在回家之后，要用一些帮助DNA修护类的产品。
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孕期和哺乳期
一直以来都有防晒剂会影响怀孕和哺乳的说法。但是从目前公开的文献看，并没有看到防晒剂渗透影响宝宝的问题。只要在正规渠道购买的正规防晒产品，孕妇都是可以用的。
孕妇谨慎使用产品，我认为主要是针对过敏体质的准妈妈来说的。因为过敏体质的孕妇，一旦过敏医生很难用药（胎儿可能会受影响）。
还有一种情况是，一些心理压力比较大的准妈妈，因为使用了防晒或者彩妆而产生歉疚感，这种情况下，我们也不建议使用产品——心理压力会影响到孕妇和胎儿。
综合来看，一般的孕妇，只要不过敏，大都可以正常使用防晒霜。
如果还想要更温和更安心一点，就用纯物理防晒霜。
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如果心理上有负担，或者易过敏，那就不用防晒霜，选择墨镜、口罩、伞等硬防晒装备。
软硬结合
防晒霜是“软”的，帽子口罩太阳伞是“硬”的。
实在不喜欢防晒霜肤感，但又想尽可能隔离紫外线的，可以选择一些低SPF的防晒产品，或者是“城市防晒”类的通勤产品，配合这些“硬防晒”来使用。
对“硬防晒”想进一步了解的话，可以参看
天天的硬防晒攻略（夏季防晒买买买全攻略）。小结
对于新手来说，这就是防晒的一个基本要点。
出门之前，曝晒以后，
适度清洁，防护修护；
孕期哺乳，不必紧张，
软硬结合，搭配加强。
当然，防晒的学问博大精深，这个口诀是挂一漏万的——任何压缩都有损失，这是信息论理论决定的，所以大家看完这个口诀之后，可以初步操作起来，但是仍然可以不断学习和改进自己的防晒方法。
叔说
：
持续防晒，不断抗老。
没有人可以逆转时间，但是总有人比同龄人老得慢。
文字编辑：白勺儿
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