朋友们，冬天了，相信很多女生都不怎么擦防晒了，尤其是在阴天。其实这是一个错误的想法。阴雨天更需要涂防晒霜，防晒霜的作用是防紫外线，阴天云层对UVA紫外线几乎起不到隔离的作用，百分之九十的uva紫外线都能够穿过云层。在阴天，uva减少了，但是依然存在。
所以即使是下雨天我们也要外出涂防晒。一年四季我们都需要去擦防晒。那么关于防晒的知识，你又深入了解多少呢？
一个人的颜值，提高最直接的一个方法就是美白，而在美白这件事上，很多人忽视了防晒的重要性。让我们反过来想一下，你都已经被晒黑了，再想起来去补救容易还是从一开始就注意全身防晒比较容易变白呢？当然是后者。
一、那么经常不注意防晒会对我们的身体产生哪些不好的影响呢，小编列出了下面几点：
1、不注重防晒会引起炎症反应
长时间照射紫外线会引起我们身体的炎症，紫外线可以诱导皮肤中的细胞因子、血管活性和神经活性介质的级联，会引起我们身体的灼烧感，也就是很多人在晒后可以明显感觉到的刺痛感。之后我们的皮肤就会变红也就是我们经常说的角质层薄，进而形成红血丝以及色素沉淀。面部的斑会随着年龄的增大逐渐显露在皮肤表层。后期角质层的修复以及色斑的去除都要费很大的力气。
2、光老化
皮肤老化是一种复杂的现象，影响他的因素主要是周围环境和个体基因两个方面。我们身体暴露和未暴露部位的皮肤在紫外线的影响下都会受到自然衰老的影响。长期暴露在阳光下的皮肤，会衰老的很快，通过多年实验发现未暴露在阳光下的身体部分比如臀部、腹部、手臂内侧，衰老的速度不太明显。
即使是年轻人，长期不注意防晒也会引发衰老，所以不要觉得年轻就有资本不去做防晒，到时候有你后悔的时候。光老化的主要特征包括长皱纹、皮肤粗糙、松弛下垂，以及黑色素的显现。
光老化最重要的部分是它的不可逆性，长时间暴晒在阳光下，会加重皮肤的老化速度，同时角质层开始自我死亡。紫外线还会导致皮肤的各种活性酶失去活性，导致皮肤增生其他的问题。
3、长黑头、痘痘
像夏季这种高温炎热的季节，不注重防晒的话，高强度的紫外线会导致皮脂腺分泌加速，也就是我们很多人到夏季面部容易出油，分泌出的油脂容易氧化变黑，也就是我们看到的黑头的产生，处理不当会爆发痘痘。
既然紫外线这么多伤害，我们日常做得最多的当然是防晒。
二、那要如何去正确防晒，从生活中哪些方面入手呢，下面我们来仔细讲解一下。
1、一年四季做好防晒
大众熟知的就是外出涂防晒霜，只要是露在外面的地方都要涂抹。防晒在我们用完水乳之后静等几秒钟再去涂防晒，效果会更好，不会搓泥。一般用量是一个硬币的大小。在外出时，尽量全身喷一下防晒喷雾起到双倍的效果。
2、外出防晒
外出时，在高温的作用下还是要穿防晒服，紫外线很充足还要戴上防晒帽。外出防晒也是很重要的一点，很多人被晒伤就是不注重这一点，皮肤被晒红、发痒甚至更严重的后果。在这还要强调一点，很多男生碍于面子，不想去进行一些防晒，但是外面的皮肤肌理都是一样的，男生也要做好防晒，在面子面前还是防晒重要。
3、吃一些防晒食物
我们日常生活中有很多的防晒食物，只是有些时候我们只是没有很
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